Obemannat nu kör vi

Pass idag

Licensieringspass

Licensieringspass

Kommande licensieringar

 

Måndag den 21/8 är det dags för två nya dansledare att licensieras.

Häng med och träna, stötta och heja på våra blivande Dansledare.

16:30 Annica C

18:30 Pernilla S

 

Tisdag den 29/8 ska vår nya Jympa Basledare licensieras.

Häng med och träna, stötta och heja på vår blivande Basledare.

19:00 Martin Å

 

Torsdag den 31/8 ska nästa nya dansledare licensieras.

Häng med och träna, stötta och heja på vår blivande Dansledare.

18:00 Mona N

 

 

 

Receptionens nya öppettider i höst!

Receptionens nya öppettider i höst!

Från måndagen den 28 augusti har vi nya öppettider i receptionen.

Mån 08.00-21.00
Tis 08.00-21.00
Ons 08.00-21.00
Tors 08.00-21.00
Fre 08.00-20.00
Lör 09.00-13.00
Sön 13.00-21.00

Under dessa tider är receptionen bemannad och du kan ex. köpa medlemskap, förnya ditt träningskort, köpa frukt, få information och hjälp.

Är du intresserad av våra utökade öppettider 05.00-23.00 så kan du köpa en blipp för 300 kr. Mer information hittar du i receptionen och här på hemsidan.

Varmt välkommen!!

SENIORKLUBBEN

SENIORKLUBBEN

START 11 september 2017!
Köp ditt Seniorklubbkort i receptionen redan nu!

Är den vanliga gruppträningen i tuffaste laget? Gillar du att träna med lika-sinnade?
Seniorklubben vänder sig till dig som är pensionär/senior där seniorer inspirerar andra seniorer i helt anpassad träning. Gemenskapen är lika viktig som träningen. Det finns flera olika aktiviteter som tillsammans tränar din styrka, kondition, balans och smidighet.
 

Träningsaktiviteterna går lätt att anpassa efter egen förmåga.


Cirkelträning : Måndagar 10.30-11.30 - sal Landsort


Här tränar vi i en cirkel på olika stationer. Övningarna är allsidiga och funktionella med fokus på muskler och styrka, men också balans och lite glad svett!

Stol&Styrka : Tisdagar 09.30-10.30 - sal Viksten


Glad och allsidig träning där vi följer ett färdigt program. Övningarna görs till musik och var och en tränar vid en stol, stående och sittande. Under ett avsnitt använder vi redskap för extra styrketräning. Fokus ligger på smidighet, balans och styrka.
 

After Workout

Efter passen på tisdagar så kan man stanna till en stund ute vid sofforna i receptionen för lite tisdagsmys.
Vi bjuder på kaffe och kaka!

 

Individuell träning i gymmet : Torsdagar 09.30 – 10.30


Här tränar vi tillsammans, men var och en efter sitt individuella program. Under Seniorklubbens timme finns en tillgänglig tränare på plats, om du behöver hjälp med nån övning eller har frågor att ställa.

För att få ett eget träningsprogram, bokas en instruktionstid med tränare.

 

Priser

Träningskort Seniorklubben HT17 : 450 kr/termin + 150 kr i medlemsavgift

PRO- eller SPF-medlem betalar mot uppvisande av medlemskort : 250 kr/termin + 150 kr i medlemsavgift

Instruktion med tränare : 220 kr/timme

Öppettider sommaren 2017

100 % Ren Hårdträning

Utnyttja salarna!

Facebook