Missa inte vår nyhet i höst Limited edition replay. 

Pass idag

Öppettider

Small group tonår!

Small group tonår!

Är du mellan 13 och 15 år och vill träna i gymmet?

Onsdag den 7 september kör vi igång första kursen Small group tonår.

UPPLÄGG/INNEHÅLL

  • Varje tillfälle är 120 minuter.
  • Kurslängd 6 tillfällen, 2 ggr/vecka under 3 veckor.
  • Onsdag 18.00 – 20.00 / Söndag 11.00 – 13.00
  • Kostnad för kursen är 600 kr. Medlemskap på 150 kr tillkommer om du inte är medlem sedan tidigare.
  • Gruppstorlek 4 - 8 deltagare.
  • Varje tillfälle har ett tema med en inriktning.
  • Vi kommer att ge teoretisk/praktisk hemläxa till deltagarna på olika sätt att gå igenom till nästa tillfälle.
  • Varje tillfälle har liknande upplägg med tre delar – Inledning, Träning, Avslutning.
  • Kursen avslutas med att genomföra sitt eget träningsprogram

 

Målsmans tillåtelse krävs för att få gå kursen
Efter genomgången kurs kan du träna själv i gymmet.

Mer information finns i receptionen

Vi blir kontantfria

Vi blir kontantfria

Från 1 september blir Friskis&Svettis Nynäshamn KONTANTFRITT

Vi följer i flera andra Friskis&Svettis föreningars fotspår och tar bort kontanthanteringen. Anledningarna är bland annat ur säkerhetssynpunkt, men också ur administrativ synpunkt.

Tack för att du redan nu betalar med kort!

Börja träna hösten 2016

Börja träna hösten 2016

Vårens favorit kommer tillbaka i höst!

Kickstarta din träning med kursen "Börja träna" 18 september !

Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning, må bättre och hitta en träningsform som passar. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ålder, kön, intressen spelar inte heller någon roll. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare. Under elva tillfällen kommer du och dina kurskamrater få ta del av ett smörgåsbord av olika träningsformer som Friskis&Svettis har att erbjuda. Kursen sker under ledning av erfarna ledare från Friskis&Svettis och du kommer att ha minst en kursvärd som vägleder och ger dig inspiration under hela perioden.

Roliga veckor 
Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar och köra alla träningspass, så långt det är möjligt. Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. Tillsammans i gruppen tränar vi oss igenom utvalda pass, anpassade i nivå och innehåll för att ge dig en bra start och uppbyggnadsträning.

Kursen riktar sig till dig som:
• Vill må bättre och skaffa dig goda vanor
• Är osäker på hur du ska komma igång med att träna
• Ännu inte vet vad du vill träna
• Är ovan med att träna
• Vill hitta en träningsform du kan använda regelbundet 

Vi kommer peppa, guida, inspirera och lära dig allt du behöver veta om träning. Målsättningen är att du efter kursen fortsätter med din träning. Du deltar med utgångspunkt från dina egna förutsättningar och behov.

Tid: söndagar kl: 16:00, 18 september till 27 november.

Kostnad:
Ny medlem: 800 kr + Medlemskap 150 kr
Medlem med aktivt träningskort sedan tidigare: 450 kr

Utnyttja salarna och maximera din träning!

Salarna är fria att utnyttja då de är lediga. I rummet mellan salarna finns det massor av träningsredskap att använda. Henke här i klippet ger lite tips och idéer om hur ni kan använda dem. 
Glöm ej att ställa tillbaka alla redskap efter användning.

Ha en god träning!

Facebook